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495911696蒋欣一直以来都有微胖界女神的称号，也因为骨架大，在观众的眼里她从来与瘦没关係，然而近期的一次红毯活动却让美上热搜，更大讚41岁的她状态比30岁还要好，成功瘦身而且不垮脸还有高级感。
蒋欣减肥祕笈1：运动很重要
她曾在採访中说运动对自己很有效，且最好的运动是游泳，不仅能燃烧脂肪，又能增加核心力量，还能保护关节，也能同步全身塑型，此外，她也会搭配重训增加肌肉量，让基础代谢提高，这样坐着不动也能燃烧脂肪，有氧加重训来加速减脂。
蒋欣减肥祕笈2：减少主食，增加蛋白质
最近以一身平口黑礼服出席颁奖典礼的她，明显的锁骨惊豔亮相，经纪团队为了奖励她的绝佳状态，允许她吃甜品小蛋糕上的水果，她一边纪录一边哭自己已经好几天没吃主食了，吃着草莓上沾着的奶油都特别满足。而她避免摄入主食、麵食等高糖摄入，其实可以减少血糖波动和脂肪堆积，除了减少澱粉或择低GI主食，蒋欣也提到蔬菜和肉一定要吃够，改以高蛋白低脂肪饮食为主，帮助身体机能运作。
蒋欣减肥祕笈3：养身内调
在她的社群上也发现华妃艾炙的纪录，而她艾炙的部位主要是足三里、三阴交、阳陵泉等穴位，这些地方可以帮助气血循环、排湿气，增加抵抗力，再来就是有良好的作息，可以的话，每天11点前睡觉，让身体有修复、代谢的时间。
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